전체 글370 하루 5분! 허리통증 잡는 스트레칭 루틴 총정리 앉아만 있어도 아픈 허리? 허리 아픈 분들을 위한 필수 루틴! 허리통증 원인과 해결책! 하루 5분으로 관리하세요! Cat-Cow 자세부터 무릎 당기기까지 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 총정리! 자세 교정과 허리 건강에 효과적인 루틴을 지금 바로 시작하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 허리 통증은 몸이 보내는 '신호'누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 가만히 앉아 있다 일어날 때 찌릿한 통증. 혹은 하루 종일 의자에 앉아 일한 뒤에 찾아오는 묵직한 허리 무게감. 이 통증은 단순히 ‘나이 탓’이 아닙니다. 우리의 자세, 움직임, 긴장, 스트레스까지.. 허리는 우리 몸의 신호등처럼 일상 전반의 상태를 반영합니다. 현대인의 허리통증은 더 이상 '특별한 문제'가 아니라 일상에서 반드시 관리해.. 2025. 6. 16. 피로가 누적될 때 의심해야 할 간염 초기 증상 단순 피로라고 넘기지 마세요. 식욕 부진, 소변 색 변화까지… 지속되는 피로와 무기력함, 혹시 간염 신호일까요? 또는 눈이 노랗게 변했다면 간이 보내는 경고일 수 있습니다. 알코올, 약물, 바이러스까지, 간염 원인을 알고 나면 일상이 달라집니다. 지금 간 건강을 점검해 보세요.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 지속되는 피로, 그냥 넘겨도 될까?우리 일상에서 피로는 흔한 증상입니다. 과도한 업무나 스트레스, 수면 부족만으로도 쉽게 느껴질 수 있기 때문입니다. 그러나 피로가 며칠 혹은 몇 주 이상 지속되고 휴식을 취해도 회복되지 않는 상태라면 한 번쯤 ‘간 건강’을 의심해 보는 것이 중요합니다. 간은 침묵의 장기라 불릴 정도로 증상이 잘 드러나지 않지만 그만큼 초기 징후를 놓치면 심각한 상황.. 2025. 6. 16. 대상포진 전염될까? 전염성 여부와 예방법 명확하게 대상포진은 수두 바이러스의 재활성화로 발생합니다. 그럼 대상포진은 전염될까요? 전염이 된다면 전염되는 이유와 막는 방법이 있을까요? 또한 미리 막으려면 어떻게 해야 할까요? 수포가 있으면 전염될 수 있는 대상포진! 감염 위험을 줄이는 생활 관리법과 백신 접종 정보까지 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 대상포진, 단순한 피부병이 아닙니다대상포진은 흔히 피부에 생기는 수포와 통증으로 알려져 있지만 실제로는 단순한 피부 질환이 아닌 신경을 따라 바이러스가 활성화되는 감염성 질환입니다. 이 질환은 수두를 유발하는 '수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV)'가 몸속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 저하되는 시점에 재활성화되며 발병하게 됩니다. 어릴 적 수.. 2025. 6. 15. 메니에르병에 좋은 음식 10가지, 식단으로 건강 잡자 식단으로 귀 건강 지킬 수 있을까요? 귀가 먹먹하고 어지럽다면 식단부터 점검하세요. 약 말고 식사로도 관리할 수 있는 메니에르병! 바나나, 보리차, 시금치까지—이명과 어지럼증에 효과적인 식단 정보를 쉽게 이해할 수 있게 정리했습니다. 지금부터 시작합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며: 메니에르병과 음식의 상관관계메니에르병은 갑작스러운 현기증, 귀울림(이명), 청력 저하, 귀 먹먹함 등을 반복적으로 일으키는 질환입니다. 귀 안의 림프액이 비정상적으로 축적되면서 발생하는 이 병은 스트레스와 수면 부족, 그리고 식습관에 따라 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 염분 섭취와 수분 균형은 메니에르병 관리에서 중요한 변수입니다. 염분은 체내 수분 저류를 유발해 내림프액의 압력을 높이고 이는.. 2025. 6. 15. 뇌졸중 회복 기간, 단계별로 알아보는 치유 과정 뇌졸중 재활의 핵심은 타이밍입니다. 또한 뇌졸중 회복은 곧 인생의 재설계입니다. 회복에 필요한 시간과 노력은 뇌졸중 이후 삶을 바꿉니다. 급성기부터 만성기까지 증상 이후 회복 단계별 변화와 주의할 점, 재활 꿀팁까지 한눈에 확인하세요. 각 시기별 회복 목표와 실천 방법을 과학적 근거에 따라 안내합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 뇌졸중! 치료보다 중요한 ‘회복 설계’뇌졸중은 단기간 내에 생명을 위협할 수 있는 응급질환이지만 실제 삶의 질을 좌우하는 것은 그 이후의 회복 과정입니다. 많은 환자들이 응급치료 이후 “이제 뭘 해야 하지?”라는 질문 앞에 멈춰 서게 됩니다. 뇌졸중은 단순히 병원을 나서는 순간 끝나는 질환이 아닙니다. 이후 수개월, 수년간 이어질 수 있는 기능 회복과 재활이 .. 2025. 6. 15. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 74 다음 반응형
