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황반변성 자가 진단 테스트! 내 눈은 괜찮을까? 노화와 함께 찾아오는 대표적인 안질환, 황반변성! 시력 저하의 주된 원인 중 하나로 꼽히며 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 자가 진단을 통해 눈 건강을 점검하고 이상 신호를 인식하는 방법을 소개합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 황반변성이란?황반변성은 눈의 중심 시야를 담당하는 '황반' 부위가 손상되면서 중심 시력이 저하되는 질환입니다. 특히 50세 이상 중장년층에서 발병률이 높으며 심하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 황반변성은 크게 두 가지 유형으로 나뉘는데요.건성 황반변성: 진행이 느리지만 장기적으로 시력 저하 유발습성 황반변성: 혈관이 새로 자라나면서 빠르게 시력 저하 진행습성은 치료가 시급하며 빠른 진단이 필수입니다. 2. 황반변성 자가 진단 테.. 2025. 6. 18.
녹차로 노화 방지하기, 하루 한 잔의 습관 녹차로 노화를 늦추는 방법! 바로 "카테킨의 힘"입니다. 항산화 성분과 건강 효과, 그리고 피부 탄력, 뇌 건강, 심혈관 보호까지! 건강한 노화를 돕는 녹차! EGCG 효능과 하루 권장량, 효과적인 섭취법을 깔끔하게 정리했습니다. 바로 시작합니다. 건강을 위하여!≣ 목차(클릭 )질병관리청 건강정보검색하루 한잔의 습관!노화는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 생체 현상입니다. 그러나 어떻게 늙느냐는 우리가 선택할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 매일 한 잔의 녹차가 노화 과정을 늦추고 건강한 노년기를 준비하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 녹차는 단순한 음료를 넘어 우리 몸속 세포 하나하나에 긍정적인 변화를 일으키는 강력한 천연 항산화제입니다. 지금부터 녹차가 왜 노화 방지에 효과적인지 그리고 어떻.. 2025. 6. 17.
반려동물과 함께하는 힐링 타임! 스트레스 해소에 효과적인 이유 스트레스 줄이고 행복 호르몬 높이는 생활 습관, 반려동물과의 시간을 어떻게 보내야 할까요? 반려동물이 주는 정서적 안정과 생리적 이완 효과, 우울감, 불안감, 스트레스까지 완화! 반려동물이 선물하는 일상의 치유법을 지금 만나보세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 반려동물이 스트레스 해소에 효과적인 이유하루가 유난히 고되고 지친 날, 말없이 다가와 곁에 앉는 반려동물의 존재만으로 마음이 한결 편안해졌던 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 반려동물은 단순한 애완의 대상이 아니라 우리 삶에 정서적 안정과 신체적 건강까지 영향을 주는 작은 치료자입니다. 실제로 다양한 연구에서 반려동물과의 교감이 스트레스 해소, 우울감 완화, 혈압 안정, 면역력 향상 등에 긍정적인 영향을 준다고 밝혀졌습니다... 2025. 6. 17.
수면 질 높이면 살도 빠진다? 수면 다이어트의 핵심 전략 잠만 잘 자도 복부 지방이 빠진다고요? 수면의 질이 높아질수록 다이어트 효과도 상승합니다. 렙틴·그렐린부터 성장호르몬까지, 수면 부족이 뱃살을 만드는 이유, 호르몬과 대사의 관계를 쉽게 풀어 설명합니다. 제대로 자는 것이 답입니다. 또한 잠이 곧 보약입니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색 우리가 흔히 체중 감량을 위해 떠올리는 것은 식단 조절과 운동입니다. 하지만 최근 여러 연구를 통해 ‘수면의 질’이 체중 조절에 깊은 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 실제로 충분하고 질 좋은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 식욕 조절이 더 잘되고, 지방 축적도 적은 경향이 있습니다. 그렇다면 왜 수면이 다이어트에 중요한 걸까요? 그리고 수면을 통해 건강하게 살을 빼기 위해서는 어떤 전략이 필요.. 2025. 6. 17.
만성피로증후군 예방하는 5가지 습관! 지금부터 바꾸세요 아무리 자도 피로가 가시지 않으시나요? 계속되는 피로감이 고민이라면 이 글을 꼭 읽어보세요. 불규칙한 수면, 과도한 자극, 잘못된 식습관이 만성피로를 부릅니다. 만성피로증후군의 원인부터 예방 습관까지! 무리하지 않고도 일상에서 바로 실천 가능한 피로 해소 전략을 이 글에 담았습니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 만성피로증후군?아무리 자고 쉬어도 피로가 가시지 않고 일상적인 활동조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 이런 증상이 6개월 이상 지속된다면 단순한 피곤함이 아닌 ‘만성피로증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)’일 가능성이 있습니다. 이 질환은 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만 면역 기능 저하, 스트레스, 수면 장애, 생활습관의 불균형 등이 주요한 유발 요인으로 알려.. 2025. 6. 17.
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