영양제 정보64 마그네슘 흡수율 높이는 7가지 식습관 마그네슘 영양제, 제대로 흡수되고 있을까요? 잘 흡수되게 만드는 식사 습관만 바꿔도 효과가 달라집니다. 마그네슘 흡수율을 높이고 싶다면 꼭 알아야 할 7가지 핵심 식사법! 매일 실천하면 건강이 달라집니다. 영양을 제대로 챙겨보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며몸속 마그네슘, 먹는 것만큼 ‘흡수’가 중요합니다마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여할 만큼 중요한 미네랄입니다. 근육 수축, 신경 전달, 심장 박동 조절, 에너지 생성 등 거의 모든 생리 기능에 마그네슘이 관여하고 있습니다. 그런데 아무리 좋은 마그네슘 보충제를 먹더라도 흡수되지 않으면 무용지물입니다. 많은 사람들이 마그네슘을 먹고도 여전히 피곤함, 근육 경련, 불면, 소화 불량 등을 호소하는 이유는 ‘흡.. 2025. 8. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 64 다음 반응형
