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뇌졸중 예방을 위한 최고의 식이요법 가이드, 저염식 요리법 등 하루 삼시세끼, 즉 식습관이 뇌 건강을 결정합니다. 뇌졸중이 걱정될 땐 식단부터 바꾸셔야 합니다. 뇌졸중 예방, 어렵지 않습니다. 매일의 식사 습관만 바꿔도 삶이 달라집니다. 뇌 건강을 지키는 구체적인 실천 전략, 지금 당장 실천할 수 있는 식이요법으로 뇌를 지키세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 우리의 뇌! 무너질 수 있습니다아무런 예고 없이, 갑작스레 찾아오는 침묵! 팔이 움직이지 않고, 말이 엉기고, 의식이 희미해지는 순간! 그것은 어느 날 아침, 뇌혈관이 멈췄다는 신호일 수 있습니다. 뇌졸중은 고령자만의 질병이 아닙니다. 30대, 40대에서도 스트레스, 식습관, 생활습관의 누적으로 인해 충분히 발생할 수 있습니다. 그리고 한 번 발생하면 단순히 회복이 아니라 평생 후유증과의 싸움.. 2025. 6. 23.
오십견 물리치료의 효과와 회복에 필요한 기간 오십견 통증, 물리치료로 줄일 수 있을까요? 밤에 잠 못 드는 어깨 통증, 물리치료로 회복할 수 있습니다. 오십견, 가만두면 굳어갑니다. 어깨가 굳어가기 전에 시작하세요. 물리치료만으로도 좋아질 수 있습니다. 오십견회복을 위한 핵심 치료법과 병행요법을 현실적으로 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 오십견, 단순한 나잇살이 아닙니다“그냥 나이 들어서 그런 거예요.” 한 번쯤 들어보셨을 말일 겁니다. 하지만 오십견(유착성 관절낭염)은 결코 자연스러운 노화 과정이 아닙니다. 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭이 염증과 섬유화로 점차 딱딱해지면서 통증과 함께 운동 범위가 극심하게 제한되는 상태입니다.밤에 유독 심한 통증팔을 뒤로 돌리기 어려움셔츠 입을 때 심한 불편감이러한 증상은 삶의 질을 .. 2025. 6. 22.
폐섬유화증 초기증상, 절대 놓치지 말아야 할 신호 숨이 차고 피곤한 이유, 가래 없는 기침, 숨찬 계단 오르기 혹시 폐섬유화증일까요? 이 증상은 감기와 많이 닮았습니다. 기침, 숨참, 체중감소.. 이 신호는 폐가 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 절대 놓치면 안 되는 주요 증상과 자기 잔단 체크포인트를 지금 확인해 보세요.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 폐섬유화증이란?폐섬유화증(Pulmonary Fibrosis)은 폐 조직이 딱딱하게 굳으며 산소 교환이 원활하게 이루어지지 않는 만성 진행성 질환입니다. '섬유화'라는 단어처럼, 폐 조직에 흉터(fibrosis)가 생기며 점차 폐의 기능이 떨어지고 결국 숨 쉬는 것 자체가 힘들어지게 됩니다. 특히 특발성 폐섬유화증(IPF)의 경우 정확한 원인 없이 발생하며 조용하게 진행되기 때문에 조기.. 2025. 6. 22.
만성신장질환 수면장애, 불면증 이렇게 극복하세요! 투석, 불안, 체내 노폐물로 잠 못 이루는 밤..신장기능 저하와 불면증으로 고생하고 계신가요? 불면에 지친 만성신장질환 환자분들을 위해 준비했습니다. 만성신장질환 환자를 위한 수면장애 극복법. 불면 원인부터 생활습관, 한방요법까지 실질적인 수면 회복 전략을 소개합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 왜 잠이 오지 않을까?잠은 몸이 회복을 시작하는 시간입니다. 그런데 신장이 제 기능을 하지 못하면 몸속 노폐물이 쌓이고 전해질 균형이 무너지며 전반적인 생리 리듬에 혼란이 생깁니다. 게다가 "혹시 내 병이 악화되는 건 아닐까?"라는 불안과 매일 반복되는 투석과 통증은 수면을 방해하는 감정적 장애물로 작용합니다. 무엇보다 중요한 건 “나는 왜 잠을 못 자고 있는가?”를 들여다보는 것에서부터 시작.. 2025. 6. 22.
심부전 가족 돌봄법! 응급 대처부터 정서 지원까지 완벽 가이드 심부전은 가족의 질병입니다. 심부전 환자를 돌보는 가족이라면 반드시 알아야 할 관리법과 응급 대처법, 그리고 마음 지키는 정서 케어까지, 보호자가 꼭 알아야 할 심부전 악화 징후, 약 복용 관리, 식단 조절, 정서 지원까지 가족 돌봄을 위한 실천 전략을 한눈에 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 돌봄의 시작, 두려움과 책임 사이심부전 진단을 받은 가족이 생기면 많은 감정이 밀려옵니다. 두려움, 죄책감, 책임감, 그리고 “내가 뭘 더 할 수 있을까”라는 질문! 그 시작점에서 우리는 반드시 알아야 합니다. “돌봄은 전문지식보다 관계의 진심에서 출발한다”는 것을요. 이 글은 바로 그 관계 위에서 실질적인 지침을 드리기 위해 작성됐습니다. 2. 심부전이란 무엇인가요?심부전은 심장이 우리.. 2025. 6. 22.
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