본문 바로가기

전체 글369

고지혈증에 좋은 음식 TOP10, 매일 먹으면 콜레스테롤 DOWN! 혈관 건강, 매일 먹는 음식으로 시작됩니다. 고지혈증 걱정된다면 식단부터 바꿔보세요. 충분히 식사로 조절할 수 있습니다. 과학적으로 입증된 콜레스테롤 낮추는 음식이 있습니다. 혈액 속 지방을 잡고 싶은 분들을 위한 실전 식단 가이드! 고지혈증에 좋은 음식 10가지! 지금 확인하세요.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 고지혈증! 우리 몸의 조용한 경고고지혈증은 혈액 속에 지방 성분, 특히 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’이 많아진 상태를 말합니다. 겉으로는 아무 증상도 없지만 이 상태가 오래 지속되면 심혈관질환, 뇌졸중, 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 특히 40대 이후 중장년층에서 흔히 발생하지만 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 흔하게 나타나고 있습니다. 많은 사람이 “고지혈증은 약으로 관리.. 2025. 6. 21.
자기애 향상 방법! 스스로를 사랑하는 6가지 실전 기술 스스로를 사랑하는 힘은 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 또한 타인의 사랑보다 중요한 것은 ‘나 자신을 대하는 태도’입니다. 자기 비난에서 벗어나 자비로운 언어, 감정 관리, 경계 설정 등 실천 가능한 자기애 향상 전략 6가지를 지금 만나보세요.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 자기애란 무엇인가?자기애와 자존감의 차이 ‘자기애(self-love)’는 스스로를 존중하고, 받아들이며, 돌보는 태도입니다. 자존감은 ‘내가 가치 있는 존재라는 믿음’이라면 자기애는 ‘그 믿음을 행동으로 실천하는 힘’입니다. 둘은 함께 자랍니다. [클릭] 스트레스 해소에 좋은 음식 7가지! 왜 자기애는 삶의 핵심인가? 자기애는 인간관계, 직업 만족도, 정신 건강에 영향을 줍니다. 스스로를 사랑할 줄 아는 사람은 .. 2025. 6. 20.
남성 관절 통증 완화 운동! 무릎·허리·어깨 모두 편안하게 무릎, 허리, 어깨 통증으로 불편한 남성이라면 주목하세요. 관절별 통증 원인과 완화 운동, 생활 속 관리 전략까지! 수술 없이 통증을 줄이고 움직임을 회복하는 가장 현실적인 방법을 안내합니다.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 관절 통증! 남성에게 더 위험한 이유남성 관절, 조용한 고통 관절 통증은 단지 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상이 아닙니다. 특히 남성의 경우, 관절이 무리하게 손상되더라도 참거나 방치하는 경향이 강해 조기 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 직장에서 장시간 앉아 있거나 무리한 운동이나 노동을 반복하면서도 통증을 '참을 수 있다'라고 넘겨버리는 사이, 염증은 만성화되고 연골 손상은 진행됩니다. 남성 호르몬 검사 필요성! 테스토스테론 저하 자가진단부터 검사까지.. 2025. 6. 20.
만성질환을 예방하는 식습관 개선 전략! '매일의 식탁이 내 건강을 바꾼다' 매일 먹는 음식이 평생 건강을 좌우합니다. 만성질환을 예방하고 삶의 질을 높이는 식습관의 5가지 원칙과 실천 전략! 지금 바로 내 식탁에서 시작해 보세요. 자연식, 균형 영양, 외식 팁까지 완벽 정리! 우리의 건강은 식탁에서 시작됩니다.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 만성질환과 식습관의 연결왜 식습관이 중요한가? 현대인의 만성질환 절반 이상은 식습관과 깊은 인과관계가 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 지방간, 대사증후군 등은 모두 지속적인 과잉 에너지 섭취와 영양 불균형에서 비롯됩니다. 결국 매일 먹는 음식이 우리 몸의 세포 한 칸 한 칸을 구성하고 장기적으로 건강의 토대를 쌓는 셈입니다. 만성질환의 주범, 생활습관 “약보다 먼저, 식탁을 바꿔라”라는 말이 있습니다. 이는 단순한 수사가 아니.. 2025. 6. 20.
갱년기 탈모 여성! 폐경기 탈모 원인, 갱년기 여성 두피관리 갱년기 여성 탈모, 단순한 외모 문제일까요? 호르몬 변화, 두피 징후, 생활 습관까지 정확하게 짚고 탈모 예방과 회복을 위한 두피관리 전략부터 전문·한방 치료법까지 자세히 안내합니다. 지금 머리카락이 보내는 신호를 놓치지 마세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며 – 내 머리카락이 나를 떠날 때어느 날 아침, 세면대에 떨어진 머리카락을 보며 울컥한 적 있으신가요? 거울 앞에서 한 올 한 올 사라지는 머리숱을 바라보며 “나는 이제 나이가 들어간다”는 사실을 처음으로 실감하게 되는 순간, 갱년기 탈모는 단순한 외모의 변화가 아닙니다. 여성에게는 그것이 자존감, 정체성, 그리고 삶의 통제권과 연결된 이야기입니다. 하지만 이 변화는 피할 수 없는 운명이 아니라 이해하고 돌봄으로써 회복 가능.. 2025. 6. 20.
반응형

티스토리툴바