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잠을 자도 피곤한 이유! 만성피로증후군과 수면의 관계 피로가 풀리지 않는다면 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 충분히 잤는데도 계속 피곤한 이유, 혹시 수면의 '질'에 문제가 있는 건 아닐까요? '수면 시간'보다 중요한 건 '수면 질'입니다. 회복을 부르는 수면 전략, 지금 바로 알아보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 아침이 더 피곤한 당신에게깊은 밤, 충분히 잠을 자고도 피곤함이 가시지 않을 때 우리는 의아함을 느낍니다. "나는 분명히 7시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 무기력할까?" 이 질문은 단순히 수면 시간의 문제가 아니라 수면의 질과 몸의 회복 시스템에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 특히, 지속적으로 피로를 느끼는 상태라면 ‘만성피로증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)’을 의심해 볼 수 있습니다.2. 만.. 2025. 6. 24.
수면 무호흡증과 피로, 낮 동안 졸림의 해결책 잠을 자도 피곤한 이유가 궁금하신가요? 아침마다 개운하지 않다면 수면 무호흡증을 의심해 보세요. 코골이와 무기력함이 계속된다면 방치하지 마세요. 수면 무호흡증이 계속된 피로와 낮 졸림을 유발하는 이유, 그리고 실생활에서 적용 가능한 효과적인 개선 전략을 이 글에서 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 잠이 주는 선물과 그 위협우리는 하루 중 3분의 1을 잠에 바칩니다. 그 시간은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음을 재충전하는 ‘생명의 선물’입니다. 하지만 그 소중한 잠이 깨지고 불완전해진다면 어떤 일이 벌어질까요? 아침에 일어나도 개운하지 않고 낮 동안 계속 졸리다면 삶의 활력은 떨어지고 집중력도 잃게 됩니다. 특히 수면 무호흡증이라는 그림자 뒤에 숨겨진 문제를 모르는 경우 피로가.. 2025. 6. 24.
아토피 피부염, 이럴 때 더 심해진다! 악화 원인 7가지 아토피 피부염이 왜 심해질까요? 지금 심해졌다면 이유가 있습니다. 아토피 증상, 알고 보면 우리 몸의 언어입니다. 실내 환경, 스트레스, 수면 등 피부염을 악화시키는 주요 원인 7가지와 가장 자주 놓치는 악화 요인부터 관리 팁까지, 삶을 바꾸는 작지만 알찬 정보들을 확인하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 마음에서 시작하는 이야기가려움은 단순한 증상이 아닙니다. 가려움은 신체의 작은 비명이자, 삶이 보내는 구조신호입니다. 피부를 긁을수록 마음도 함께 긁히는 느낌. 아토피를 겪는다는 건 단지 ‘피부’의 문제가 아니라, ‘삶’ 전체가 영향을 받는다는 뜻이기도 합니다. 한 아이가 밤새 가려움에 뒤척이다가 아침 햇살보다 먼저 울음을 터뜨리는 장면. 어른이 되어도 달라지지 않습니다. 감정의 기복.. 2025. 6. 24.
허리 삐끗했을 때 이렇게 하세요! 응급 대처와 회복법 일상 속 사소한 동작으로 생긴 허리 삐끗, 또한 갑작스러운 허리 통증! 응급 대처부터 후속 관리까지 단계별로 소개합니다. 허리 삐끗 후 절대 하지 말아야 할 행동부터 놓치기 쉬운 주의사항과 회복을 앞당기는 생활 습관까지 한눈에 정리된 실용적인 건강 관리법을 소개합니다.≣ 목차(클릭 )질병관리청 건강정보검색1. 허리 삐끗, 누구에게나 일어날 수 있다한 번쯤은 허리를 '삐끗'해 본 경험이 있을 것입니다. 물건을 들다 갑자기 허리가 "쑤욱"하고 굳어버린 느낌, 다리를 옮기기도 어려운 통증이 순간적으로 몰려오며 숨쉬기조차 불편한 경험이 찾아오죠. 이건 단순한 '피로 누적'이 아닌, 근육과 인대의 미세 손상입니다. 특히 앉아 있는 시간이 많거나 갑작스러운 자세 변화가 잦은 분들에겐 흔하게 발생합니다.2. 허리 삐.. 2025. 6. 24.
간이 지쳤다면 꼭 먹어야 할 회복 음식 베스트 6 지친 간을 회복시키는 최고의 식이법! 간 건강 회복을 위한 필수 음식과 주의 식품을 정리했습니다. 간 기능 개선에 효과적인 음식과 간 손상을 유발하는 식품과 간 보호에 도움이 되는 지금 당장 실천할 수 있는 생활 습관을 함께 소개합니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 우리가 놓치고 있는 간 건강의 진짜 신호간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 통증이 없어 이상 신호를 놓치기 쉽고 자각 증상이 나타날 때는 이미 간세포가 상당히 손상된 경우가 많습니다. 최근 들어 이런 증상을 느낀다면 간이 지쳤다는 신호일 수 있습니다.아침에 피로가 심하게 느껴진다식욕이 없고 메스껍다얼굴이 쉽게 붓는다피부나 눈이 노랗게 변한다복부가 더부룩하고 소화가 잘 안 된다이러한 신호는 단순한 피로가 아닌 간 해독 능력 저하와 .. 2025. 6. 23.
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