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흡연과 음주가 불러온 만성질환의 진실 심혈관·간질환·암까지, 담배 한 개비, 술 한 잔이 쌓여 만들어내는 병의 메커니즘을 밝히고 흡연과 음주가 어떻게 만성질환의 씨앗이 되는지 그 과학적 원인과 예방법을 구체적으로 정리하였습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 담배 한 개비, 술 한 잔… 그게 정말 위험할까?어느 날 아침, 가래가 섞인 기침으로 잠에서 깨어납니다. 전날 밤에도 어김없이 지인들과의 술자리가 있었고 식사 후 습관처럼 한 개비의 담배를 피웠습니다. 우리가 별생각 없이 반복하는 이 일상 속 선택들이 사실은 몸속 세포 하나하나를 조용히, 그러나 끈질기게 공격하고 있다는 사실을 자각하는 사람은 많지 않습니다. 흡연과 음주는 한국인의 조기 사망과 만성질환 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 이 글에서는 이 두 가지 습관이 신.. 2025. 6. 28.
면역력 강화에 꼭 필요한 비타민 TOP5 피로, 감기, 염증이 반복된다면? 바이러스 시대! 약보다 중요한 건 비타민입니다. 내 몸에 딱 맞는 비타민 찾는 법부터 5가지 핵심 영양소까지, 면역력 강화에 꼭 필요한 비타민 D, C, A, E, B군의 역할과 섭취법을 최신 연구 기반으로 구체적으로 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 면역력, 결국 우리가 지켜야 할 마지막 선“건강은 아플 때 회복하는 것이 아니라 아프지 않게 지키는 것이다.” 코로나19 이후 전 세계는 면역력의 가치를 다시 정의했습니다. 그리고 지금, 바이러스는 사라지지 않았습니다. 오히려 변이와 공존, 기후 변화와 환경오염 등으로 인해 우리 몸은 더 많은 적들과 조용한 전쟁을 벌이고 있습니다. 이 시대를 살아가는 우리에게 가장 필요한 방어력, 그 핵심 열쇠 .. 2025. 6. 27.
바람만 스쳐도 아프다. 통풍 초기 증상 5가지 한밤중에 엄지발가락이 욱신거린다면? ‘바람만 스쳐도 아픈 통풍’의 시작은 사소한 신호입니다. 통풍은 조용히 시작됩니다. 통증, 붓기, 열감까지.. 초기 증상 5가지와 위험 식습관을 지금부터 점검하세요. ≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 아픔은 때때로, 조용히 시작됩니다“바람만 스쳐도 아프다.” 이 말은 단순한 과장이 아닙니다. 통풍을 경험한 사람이라면 그 고통을 누구보다 잘 압니다. 문제는 이 질환이 처음에는 너무도 평범한 ‘통증’으로 시작한다는 점입니다. 무심코 넘긴 관절의 욱신거림이, 시간이 지나면서 칼로 찌르듯, 뼈를 조이는 듯한 극심한 고통으로 번지기 때문입니다. 당신이 혹시 그 첫 번째 신호를 놓치고 있는 건 아닌지 지금 바로 점검해 보시기 바랍니다.2. 통풍은 어떤 병인가요?통풍은 요.. 2025. 6. 27.
집에서 할 수 있는 백내장 자가 진단법 5가지 안경을 바꿔도 시력이 나아지지 않는다면? 안과 가기 전, 스스로 점검하고 빛 번짐, 시야 흐림, 색감 변화가 있다면 백내장을 의심해 보세요. 백내장은 갑자기 오지 않습니다. 집에서 확인할 수 있는 초기 자가진단법부터 병원에 가야 하는 기준까지, 꼭 알아야 할 정보만 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 백내장은 갑자기 오지 않습니다“그냥 나이 탓이겠지…”라고 넘기면 위험합니다. 백내장은 노화에 따른 수정체 혼탁 현상으로 빛이 눈 안쪽까지 제대로 도달하지 못해 시야가 흐릿해지는 대표적인 노인성 안질환입니다. 그런데 문제는, 많은 분들이 “당연히 나이 들면 흐릿해지겠지” 하고 증상을 방치하다가 일상 기능에 큰 불편을 겪는다는 점입니다. 특히 운전, 독서, 계단 오르내리기 같은 활동에서.. 2025. 6. 27.
스마트폰이 눈을 망친다? 안구건조증과의 연결고리 스마트폰이 눈을 망치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 눈이 뻑뻑하고 자주 피로하다면 그 원인일 수 있습니다. 핸드폰 사용 시간이 길수록 눈물막은 손상되고 안구건조증은 악화됩니다. 이번 시간에는 스마트폰과 안구건조증의 연결고리를 과학적으로 설명하고 대처법을 제시합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 독자님의 눈은 괜찮나요?익숙한 불편함이 눈의 구조를 망가뜨릴 수 있습니다. 하루에 스마트폰을 몇 시간이나 들여다보시나요? 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지며 심지어 흐릿하게 보일 때가 있나요? 이런 증상들이 흔하다고 해서 정상은 아닙니다. 우리는 이미 ‘눈이 건조한 상태’에 익숙해져 버렸고 그 결과 안구건조증은 현대인의 생활 질을 가장 조용히 위협하는 질환 중 하나가 되었습니다.2. 안구건조증이란 .. 2025. 6. 27.
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