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망고로 피부 건강 지키기! 항산화 과일의 달콤한 매력 망고는 단순히 달콤한 과일이 아닙니다. 망고는 피부를 위한 천연 슈퍼푸드입니다. 노화 예방, 트러블 완화, 톤 개선까지! 항산화 성분과 비타민의 시너지로 탄력, 보습, 피부톤 개선까지! 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등 주요 성분과 피부 효능을 한눈에 확인하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 달콤함이 전부가 아니다: 망고가 가진 진짜 힘어느 날 거울 앞에 섰을 때 예전보다 피부가 칙칙하고 푸석하다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 피부는 단순히 겉을 꾸미는 대상이 아니라 내 몸의 상태를 그대로 드러내는 거울입니다. 그리고 그 거울을 빛나게 하는 데 있어 ‘먹는 것’만큼 중요한 것은 없습니다. 그 중심에 요즘 주목받는 과일이 하나 있습니다. 바로 ‘망고’. 망고는 단순히 달콤하고 맛있는 .. 2025. 6. 25.
스트레스에 좋은 허브 차 5가지! 카모마일의 진정 효과 알아보기 감정이 흔들릴 때 자연이 주는 해답, 마음의 응급처치 허브차! 스트레스를 줄이고 피로를 덜어주는 최고의 허브차 5가지 효능! 수면, 집중, 감정 안정에 도움 되는 천연 힐링 레시피를 정리했습니다. 매일 마시면 마음이 달라지는 차의 비밀을 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 스트레스를 다스린다는 것우리는 하루에도 수십 번씩 마음이 쫓깁니다. 일과 인간관계, 정보의 과잉 속에서 ‘조금만 참자’, ‘견뎌야지’라는 생각으로 하루를 넘기곤 합니다. 하지만 누적된 스트레스는 결국 몸과 마음의 균형을 무너뜨립니다. 그러나 놀랍게도 복잡한 감정을 정리해 주고 불안을 낮추는 데 도움이 되는 단순한 습관이 있습니다. 그것은 바로 허브 차 한 잔의 시간입니다.2. 감정을 다루는 부드러운 처방허브는.. 2025. 6. 25.
스트레스를 줄이면 살이 빠진다? 감정식이와 체중관리의 관계 스트레스가 왜 살을 찌게 만들까? 살찌는 원인, 단순히 음식 때문일까요? 감정이 만든 식욕, 스트레스가 불러온 체중 증가. 감정식이에서 벗어나고 체중을 되돌리는 과학적 전략 6가지를 지금 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 감정은 식욕을 조절한다스트레스와 식욕의 화학적 연결 우리는 실제로 배가 고파서만 음식을 먹지 않습니다. 지루함, 불안, 분노, 외로움 같은 감정도 충분히 강한 ‘식욕 유발제’가 됩니다. 이런 감정은 코르티솔(Cortisol)이라는 스트레스 호르몬 분비를 촉진시켜 탄수화물과 지방에 대한 욕구를 증가시킵니다. 코르티솔이 높아지면 인슐린 민감성이 낮아지고 이는 지방 저장을 촉진하고 복부 비만으로 이어지는 경향이 있습니다. 검정식이란 무엇인가? ‘감정식이’는 감정 상태에.. 2025. 6. 25.
잠을 자도 피곤한 이유! 만성피로증후군과 수면의 관계 피로가 풀리지 않는다면 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 충분히 잤는데도 계속 피곤한 이유, 혹시 수면의 '질'에 문제가 있는 건 아닐까요? '수면 시간'보다 중요한 건 '수면 질'입니다. 회복을 부르는 수면 전략, 지금 바로 알아보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 아침이 더 피곤한 당신에게깊은 밤, 충분히 잠을 자고도 피곤함이 가시지 않을 때 우리는 의아함을 느낍니다. "나는 분명히 7시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 무기력할까?" 이 질문은 단순히 수면 시간의 문제가 아니라 수면의 질과 몸의 회복 시스템에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 특히, 지속적으로 피로를 느끼는 상태라면 ‘만성피로증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)’을 의심해 볼 수 있습니다.2. 만.. 2025. 6. 24.
수면 무호흡증과 피로, 낮 동안 졸림의 해결책 잠을 자도 피곤한 이유가 궁금하신가요? 아침마다 개운하지 않다면 수면 무호흡증을 의심해 보세요. 코골이와 무기력함이 계속된다면 방치하지 마세요. 수면 무호흡증이 계속된 피로와 낮 졸림을 유발하는 이유, 그리고 실생활에서 적용 가능한 효과적인 개선 전략을 이 글에서 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 잠이 주는 선물과 그 위협우리는 하루 중 3분의 1을 잠에 바칩니다. 그 시간은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음을 재충전하는 ‘생명의 선물’입니다. 하지만 그 소중한 잠이 깨지고 불완전해진다면 어떤 일이 벌어질까요? 아침에 일어나도 개운하지 않고 낮 동안 계속 졸리다면 삶의 활력은 떨어지고 집중력도 잃게 됩니다. 특히 수면 무호흡증이라는 그림자 뒤에 숨겨진 문제를 모르는 경우 피로가.. 2025. 6. 24.
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