본문 바로가기

전체 글384

무릎통증 냉찜질 vs 온찜질! 언제, 어떻게 찜질해야 더 효과적일까? 밀크씨슬은 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘얼마나 흡수되느냐’가 중요합니다. 이번 장에서는 밀크씨슬 흡수율 높이는 방법과 체내 흡수를 높이는 복용 타이밍, 좋은 식품 조합, 제품 선택 기준까지 실천 팁을 모았습니다. 실리마린을 제대로 활용하는 5가지 전략을 확인하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 무릎통증, 그 느낌은 몸의 ‘신호’다무릎이 아플 때 우리는 본능적으로 “찜질을 해볼까?” 생각합니다. 하지만 찜질은 ‘누르면 시원하다’는 감각 그 이상입니다. 냉찜질은 염증과 부기를 낮추는 역할, 온찜질은 혈액순환을 도와 근육과 인대를 이완시킵니다. 문제는 대부분의 사람들이 자신의 무릎통증이 염증성인지, 근육성인지 구분하지 못한 채 아무 찜질이나 하는 데 있습니다. 그 결과, 오히려 통증이 더 악화되기.. 2025. 7. 1.
밀크씨슬 흡수율 높이는 법! 체내 흡수 200% 올리는 실전 팁 밀크씨슬은 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘얼마나 흡수되느냐’가 중요합니다. 이번 장에서는 밀크씨슬 흡수율 높이는 방법과 체내 흡수를 높이는 복용 타이밍, 좋은 식품 조합, 제품 선택 기준까지 실천 팁을 모았습니다. 실리마린을 제대로 활용하는 5가지 전략을 확인하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 밀크씨슬이 대체 뭔데?밀크씨슬은 ‘카르두스 마리아누스(Carduus marianus)’라는 국화과 식물의 씨앗에서 추출한 성분입니다. 주요 성분은 실리마린(silymarin)으로 이 물질이 바로 간세포를 보호하고 재생시키는 핵심 역할을 합니다. 간은 매일 독소, 알코올, 약물, 지방, 탄수화물 등을 처리하는 ‘몸속 해독 공장’입니다. 문제는 이 기능이 과부하되면 간세포가 손상되기 쉽고 이때 밀크씨슬이 .. 2025. 7. 1.
임산부 루테인, 먹어도 될까? 안전 복용 가이드 루테인, 임신 중 복용 괜찮을까요? 많은 분들이 걱정을 많이 하실 겁니다. 루테인은 눈 건강은 물론 태아 발달에도 영향을 줍니다. 임산부를 위한 루테인 섭취 가이드를 자연 유래 원료, 적정 용량, 금기 성분까지 꼼꼼하게 짚어드립니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 루테인, 왜 주목받을까?루테인은 ‘눈에 좋다’는 인식으로 유명합니다. 하지만 이 성분은 단순히 시력 보호를 넘어 항산화 작용, 태아 뇌·망막 발달, 임산부의 활성산소 억제와도 관련이 있어 임신 중 건강기능식품으로도 자주 언급됩니다. 특히 현대사회에서 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등 강한 블루라이트에 노출되는 시간이 많아지면서 루테인의 중요성은 더 커졌습니다. 이런 배경에서 “임산부도 루테인을 먹어도 될까?”는 단순한 건강 고.. 2025. 6. 30.
죽상경화증이란? 정의부터 증상까지 한눈에 정리 동맥 속을 막는 조용한 적, 죽상경화증! 왜 무증상으로 위험할까요? 죽상경화증 완전정복을 위한 가이드! 이 증상이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 예방할 수 있는지 상세히 설명합니다. 혈관 건강을 위협하는 이 질환에 대해 지금 정확히 이해하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스‘조용한 침입자’가 혈관을 막을 때“나는 건강해 보여요. 운동도 나름 해요. 그런데 왜 이런 병이…” 겉으로 멀쩡해 보이던 사람이 갑작스레 심근경색이나 뇌졸중으로 쓰러지는 뉴스, 누군가의 아버지나 이모가 갑자기 병원에 실려간 사연, 그 시작에는 종종 ‘죽상경화증’이라는 단어가 숨어 있습니다. 이 질환은 조용히, 그러나 꾸준히 혈관을 좁히고 막아갑니다. 증상도 없고 통증도 없습니다. 그래서 더 위험한 것입니다.. 2025. 6. 30.
눈이 깜빡여지지 않나요? 안면마비 초기 증상 총정리 눈이 깜빡이지 않고 입이 한쪽으로 처지거나 입이 삐뚤어지고 눈이 감기지 않나요? 갑자기 얼굴이 비뚤어진다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 또한 안면마비는 뇌졸중 신호일 수도 있습니다. 안면마비 초기 증상과 자가진단법, 벨 마비 vs. 뇌졸중 구별법과 응급 대응 팁까지 제공합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스얼굴이 보내는 ‘묵묵한 구조 신호’어느 날 아침, 세수를 하다 거울 속 얼굴이 낯설게 느껴진다면 또는 입꼬리가 한쪽으로만 움직인다거나 눈을 제대로 감을 수 없다면 그 순간 우리는 직감적으로 두려움을 느낍니다. “혹시 뇌졸중인가?” “왜 내 입이 삐뚤어졌지?” “눈이 안 감겨. 나 무슨 일 있는 걸까?” 이런 변화는 종종 ‘안면마비(Facial palsy)’의 시작일 수 있습니다. 안면마.. 2025. 6. 30.
반응형

티스토리툴바