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아토피 관리, 이렇게 바꿔보세요! 생활 루틴 완전 가이드 가려운 밤, 거칠어진 피부. 아토피는 생활습관에서 시작됩니다. 매일 반복되는 가려움, 생활 루틴부터 바꾸면 달라집니다. 약만으론 부족한 아토피, 어떻게 관리해야 할까요? 보습부터 수면까지 바꾸면 달라지는 피부, 지금 실천할 수 있는 방법만 담았습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며아토피 피부염은 단순히 가려움이나 건조함만의 문제가 아닙니다. 밤마다 찾아오는 가려움에 잠을 설치고 옷 하나 고를 때도 망설이고 사람들의 시선에 민감해져 사회적 거리까지 두게 됩니다. 많은 사람들이 말합니다.“피부는 겉만 보면 다 아는 거 아니냐”고요. 하지만 겪어본 사람은 압니다. 아토피는 몸뿐 아니라 마음까지 건조하게 만든다는 것을요. 그렇다면 아토피는 어떻게 관리해야 할까요? 단순한 연고나 약물이 .. 2025. 7. 6.
임산부 허리통증 이렇게 줄이세요! 전문가가 말하는 안전한 방법 “임신 중 허리 아프신가요?” 체중 변화와 자세 불균형으로 생기는 통증은 몸이 보내는 신호입니다. 그냥 넘기지 마세요. 허리 아픈 임산부를 위한 맞춤 전략! 자세 교정부터 스트레칭, 온찜질까지, 아기와 나 모두 지키는 방법을 담았습니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. “허리가 끊어질 듯해요”임신을 하면 몸이 바뀌는 건 당연한 일이라지만 그 변화가 때로는 너무나도 고통스럽게 다가옵니다. 특히 허리통증은 많은 임산부들이 매일 겪는 불편함이자 몸과 마음을 동시에 무겁게 만드는 고질적인 증상입니다. 임신 20주 이후부터는 체중 증가, 자궁의 확장, 호르몬 변화가 복합적으로 작용해 요추와 골반에 부담을 주기 시작합니다. 단순한 근육 뭉침이 아닌, 신경 압박이나 관절의 불안정으로 이어지기도 합니다. 그럼.. 2025. 7. 5.
매일 마시면 간이 좋아지는 차 TOP5, 간디톡스 차 추천 “간이 피곤하다면? 녹차, 우엉차, 민들레차.. 어떤 차가 나한테 맞을까? 침묵의 장기’ 간! 말없이 일하는 간을 위한 최고의 차 5가지. 밀크씨슬부터 강황까지, 간에 좋은 차 5가지를 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 오늘부터 하루 한 잔으로 간을 돌보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. “내 간은 오늘도 과로 중일까?”우리는 매일 간을 혹사시키며 살아갑니다. 밤늦게까지 이어지는 회식, 습관처럼 마시는 커피, 쌓이는 스트레스. 겉으로는 멀쩡해 보여도 간은 말없이 독소를 해독하고 영양을 분해하며 에너지를 저장하느라 끊임없이 일하고 있습니다. 하지만 간은 이상 신호를 거의 드러내지 않습니다. 그래서 ‘침묵의 장기’라 불리죠. 그래서 더 위험합니다. 매일 한 잔의 차가 간에게 휴식을 줄 수 있다면.. 2025. 7. 4.
고령자 대상포진 주의사항, 부모님 건강 지키는 지혜 부모님이 갑자기 “쿡쿡 쑤신다” 말하면? 고령자 대상포진 의심해 보세요. 면역력 떨어지는 부모님에게 치명적일 수 있습니다. 초기에 발견 못하면 후유증이 남습니다. 고령자에게 위험한 이유부터 예방접종까지, 꼭 알아야 할 건강 관리법을 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. “그냥 피부가 좀 아픈 줄 알았어…”어느 날, 부모님이 팔이나 옆구리를 감싸며 말씀하십니다. “피부가 쿡쿡 쑤시고 따끔한 게 찬 바람맞아서 그런가 봐.” 처음엔 단순한 통증인 줄 알고 지나치지만 며칠 뒤 물집이 생기고 통증은 더 깊어집니다. 한 번 겪은 분들은 “이보다 더 아픈 병은 없다”라고 말합니다. 특히 60세 이상 고령자에게는 치명적인 합병증을 남기기도 합니다. 이제는 ‘치료’보다 ‘예방과 조기 대응’이 지혜.. 2025. 7. 4.
스트레스가 부른 메니에르병, 마음부터 관리하세요 메니에르병, 단순히 귀의 문제가 아닙니다. 어지럼증·이명·불안.. 메니에르병의 숨겨진 원인은 스트레스입니다. 정신적 스트레스가 이 질환을 어떻게 유발하고 악화시키는지 과학적으로 풀어 설명하고 회복을 위한 실천 전략을 제안합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며아무 예고도 없이 세상이 돌기 시작합니다. 멀쩡히 걷던 길에서 중심을 잃고 귀에서는 ‘삐—’ 하는 소리가 들리며 메스꺼움과 구토가 함께 찾아옵니다. 이런 경험은 단순히 피로하거나 어지러운 상태가 아닙니다. 바로 메니에르병이란 이름의 질환이자 몸이 보내는 강력한 ‘경고 신호’입니다. 하지만 많은 사람들은 이 병의 원인을 단순히 귀의 문제로만 봅니다. 정작 마음속 깊은 피로, 즉 스트레스라는 핵심 요인은 간과합니다.2. 메니에르병.. 2025. 7. 3.
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