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소아비만 잡는 식이요법! 아이도 쉽게 따라해요 아이 체중이 걱정되시나요? 소아비만은 체중보다 ‘삶의 리듬’ 문제입니다. 가족 식탁에서 시작하는 건강 습관! 부모가 꼭 알아야 할 소아비만의 진짜 원인과 해법! 감정까지 돌보는 식이요법으로 비만을 막는 식사법, 간식 관리, 실전 식단까지 쉽고 따뜻하게 안내해 드립니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며 “밥투정하는 아이, 그런데 체중은 늘어만 가요…” 아이의 체중이 또 늘었습니다. 운동은 잘 못하지만 식사량은 적은 것 같고 과자나 음료도 딱히 자주 주지 않았는데요. 부모의 마음은 불안해지기 시작합니다. 소아비만은 단지 ‘살이 좀 찐’ 것이 아닙니다. 당뇨, 고혈압, 지방간, 자존감 저하와 연결된 복합적인 건강 문제입니다. 그렇다면 아이가 스트레스 없이 실천할 수 있는 식이요법, 어떻게 시.. 2025. 7. 13.
급성 췌장염, 알코올 탓만일까? 진단부터 치료까지 지속되는 복통, 구토, 소화불량.. 급성 췌장염 초기 신호일 수 있습니다. 이 증상! 단순히 술 때문일까요? 알코올 외에도 담석, 고지혈증, 약물 등이 원인이 될 수 있습니다. 췌장이 보내는 경고 신호, 놓치지 마세요. 급성 췌장염의 증상과 진단법, 치료까지 체계적으로 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며“내가 마신 한 잔이, 내 몸속에 어떤 파장을 일으키는지 알고 계신가요?” 술 한 잔의 여유 뒤에 숨어 있는 급성 췌장염은 때로는 작은 불씨가 되어 예상치 못한 고통을 몰고 옵니다. 하지만 알코올만 원인일까요? 오늘은 증상·진단·치료 과정을 통해 진짜 그림자를 밝히고 당신이 직접 지킬 수 있는 건강 수칙을 알려드립니다.2. 급성 췌장염이란?급성 췌장염은 췌장 조직이 갑자기.. 2025. 7. 13.
통풍 치료법 총정리, 급성기부터 재발 관리까지 통풍 발작, 단순한 통증이 아닙니다. 찌르는 듯한 통증이 동반됩니다. 약만으론 부족합니다. 통풍에는 올바른 치료 전략이 필요합니다. 급성기 대응부터 재발 방지까지 완벽 가이드로 식습관과 생활습관까지 다잡아야 진짜 치료입니다. 건강 루틴을 새롭게 바꿔보세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며바늘로 찌르는 듯한 통증, 그 시작은 갑자기 옵니다. 한밤중, 평소와 다름없이 잠들었던 발가락이 갑자기 뜨겁게 부어오릅니다. 걷기도 힘들 정도의 찌르는 듯한 통증. 그 고통은 단순한 관절통이 아닙니다. 이것이 바로 통풍(Gout)의 시작일 수 있습니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 생기는 질환입니다. 이러한 요산 결정은 마치 유리 파편처럼 날카롭고 염증을 일으켜 극심.. 2025. 7. 12.
백내장에 좋은 음식과 영양소! 눈 건강 챙기기 백내장 예방, 식단에서 시작됩니다. 또한, 눈이 흐려지기 시작했다면 식단부터 점검하세요. 매일의 식탁으로 예방할 수 있습니다. 눈에 좋은 음식과 영양소부터 생활습관까지, 지금 당장 실천할 수 있는 루틴을 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며나도 모르게 흐려지는 시야, 혹시 백내장? 어느 날부터인가 사물이 흐릿하게 보이고, 빛이 번져 보입니다. 운전 중 맞은편 차량의 전조등이 유난히 눈부시고 책을 읽다가도 눈이 쉽게 피로해집니다. “눈이 나빠졌나?” 생각하지만 정작 원인은 눈 속 수정체가 혼탁해지며 생기는 ‘백내장’ 일 수 있습니다. 백내장은 단순히 나이와 함께 찾아오는 질환이 아닙니다. 현대인의 식습관, 자외선 노출, 스트레스, 만성질환까지 복합적인 요인이 눈 속을 서서히.. 2025. 7. 12.
운동으로 늦추는 알츠하이머병 진행! 효과 입증된 5가지 운동법 알츠하이머 예방에 중요한 건 약이 아니라 ‘지속 가능한 루틴’입니다. 알츠하이머 진행, 운동으로 늦출 수 있습니다. 하루 30분의 움직임이 뇌를 지킵니다. 뇌 건강! 운동으로 시작하세요. 빠르게 걷기부터 요가까지, 뇌 건강 회복의 실질적인 방법을 제시합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 잃어가는 기억, 되찾을 수 있을까?한 번은 어느 가족 모임에서 어머니가 손자의 이름을 잊었습니다. 처음에는 ‘피곤해서 그럴 수도 있지’ 하고 넘겼지만 그 순간은 가족 모두의 기억에 깊이 남았습니다. 알츠하이머병은 그렇게 조용히, 그러나 확실하게 다가옵니다. 하지만 희망은 있습니다. 과학은 분명히 말합니다. “적절한 운동은 알츠하이머병의 진행 속도를 늦추고 뇌를 지킨다”라고.2. 운동이 뇌에 미치는 변화운.. 2025. 7. 11.
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