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매일 마시면 간이 좋아지는 차 TOP5, 간디톡스 차 추천 “간이 피곤하다면? 녹차, 우엉차, 민들레차.. 어떤 차가 나한테 맞을까? 침묵의 장기’ 간! 말없이 일하는 간을 위한 최고의 차 5가지. 밀크씨슬부터 강황까지, 간에 좋은 차 5가지를 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 오늘부터 하루 한 잔으로 간을 돌보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. “내 간은 오늘도 과로 중일까?”우리는 매일 간을 혹사시키며 살아갑니다. 밤늦게까지 이어지는 회식, 습관처럼 마시는 커피, 쌓이는 스트레스. 겉으로는 멀쩡해 보여도 간은 말없이 독소를 해독하고 영양을 분해하며 에너지를 저장하느라 끊임없이 일하고 있습니다. 하지만 간은 이상 신호를 거의 드러내지 않습니다. 그래서 ‘침묵의 장기’라 불리죠. 그래서 더 위험합니다. 매일 한 잔의 차가 간에게 휴식을 줄 수 있다면.. 2025. 7. 4.
고령자 대상포진 주의사항, 부모님 건강 지키는 지혜 부모님이 갑자기 “쿡쿡 쑤신다” 말하면? 고령자 대상포진 의심해 보세요. 면역력 떨어지는 부모님에게 치명적일 수 있습니다. 초기에 발견 못하면 후유증이 남습니다. 고령자에게 위험한 이유부터 예방접종까지, 꼭 알아야 할 건강 관리법을 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. “그냥 피부가 좀 아픈 줄 알았어…”어느 날, 부모님이 팔이나 옆구리를 감싸며 말씀하십니다. “피부가 쿡쿡 쑤시고 따끔한 게 찬 바람맞아서 그런가 봐.” 처음엔 단순한 통증인 줄 알고 지나치지만 며칠 뒤 물집이 생기고 통증은 더 깊어집니다. 한 번 겪은 분들은 “이보다 더 아픈 병은 없다”라고 말합니다. 특히 60세 이상 고령자에게는 치명적인 합병증을 남기기도 합니다. 이제는 ‘치료’보다 ‘예방과 조기 대응’이 지혜.. 2025. 7. 4.
스트레스가 부른 메니에르병, 마음부터 관리하세요 메니에르병, 단순히 귀의 문제가 아닙니다. 어지럼증·이명·불안.. 메니에르병의 숨겨진 원인은 스트레스입니다. 정신적 스트레스가 이 질환을 어떻게 유발하고 악화시키는지 과학적으로 풀어 설명하고 회복을 위한 실천 전략을 제안합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 시작하며아무 예고도 없이 세상이 돌기 시작합니다. 멀쩡히 걷던 길에서 중심을 잃고 귀에서는 ‘삐—’ 하는 소리가 들리며 메스꺼움과 구토가 함께 찾아옵니다. 이런 경험은 단순히 피로하거나 어지러운 상태가 아닙니다. 바로 메니에르병이란 이름의 질환이자 몸이 보내는 강력한 ‘경고 신호’입니다. 하지만 많은 사람들은 이 병의 원인을 단순히 귀의 문제로만 봅니다. 정작 마음속 깊은 피로, 즉 스트레스라는 핵심 요인은 간과합니다.2. 메니에르병.. 2025. 7. 3.
만성호흡기질환 재활운동 프로그램 ! 건강을 되찾는 방법 숨이 차고 걷기 힘들다면 지금이 시작할 때입니다. COPD·천식 등 만성호흡기질환자를 위한 맞춤 운동법! 재활운동 프로그램으로 숨 쉬는 삶을 회복하세요. 호흡 훈련부터 근력 강화까지 실천 가능한 건강 회복 가이드입니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며어느 날, 계단 몇 칸을 오르고 나서 숨이 턱까지 차오릅니다. 잠깐 걷기만 해도 가슴이 뻐근하고, 말 몇 마디를 주고받는 것조차 버겁게 느껴집니다. 이런 경험은 단순히 ‘체력이 떨어진 것’으로 넘기기 쉽지만 사실은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐섬유화증, 천식 등 만성호흡기질환의 신호일 수 있습니다. 호흡이란 삶의 가장 기초입니다. 그 호흡이 어려워진다는 건 단순히 불편한 문제가 아닙니다. 삶 전체의 속도를 조절당하는 일입니다.2. 폐는.. 2025. 7. 3.
뇌졸중 예방에 탁월한 음식 10가지, 매일 챙기세요 매일 먹는 음식이 뇌졸중 위험을 줄입니다. 오메가 3, 라이코펜, 베타글루칸 등 과학적 근거 기반의 식단 전략과 뇌졸중 예방에 효과적인 음식 10가지를 소개합니다. 혈관 건강과 혈압 관리에 도움 되는 식단으로 매일 실천 가능한 실전 가이드를 확인해 보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 뇌졸중 예방의 시작? 음식?“아무런 예고도 없이 쓰러졌다.” “평소에 건강했던 사람인데 갑자기…” 뇌졸중(Stroke)의 무서운 점은 이처럼 갑작스럽게 발생한다는 데 있습니다. 그러나 그 ‘갑작스러움’은 대개 수년간 쌓여온 생활 습관의 결과입니다.특히, 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 장기간 관리하지 못한 이들은 모세혈관이 서서히 딱딱해지고 혈류가 막히며 결국 뇌경색이나 뇌출혈로 이어집니다. 그럼에도 좋은 소식이 있.. 2025. 7. 2.
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