건강정보318 운동으로 잡는 만성질환! 효과적인 방법은? 당뇨·고혈압·관절염까지, 운동으로 관리하는 시대! 그러나 운동 하나로 만성질환을 관리할 수 있을까요? 가능합니다. 운동이 만성질환의 열쇠가 됩니다! 운동, 제대로 알고 하면 효과가 충분히 있습니다! 만성질환별 맞춤 전략과 꾸준한 루틴을 위한 실천법을 알기 쉽게 정리했습니다.≣ 목차 (클릭) 질병관리청 국가정보포털 건강정보검색1. 운동이 주는 작은 기적“한 걸음의 변화가 평생을 바꾼다.”만성질환이 몸속에서 길게 자리 잡을 때 우리는 ‘운동’ 앞에서 종종 주저합니다. 바쁜 일정, 피로, 두려움이 걸림돌이지만 사실 가장 작은 움직임부터 시작해도 충분합니다. 만성질환과 운동의 관계 만성질환은 대개 체내 대사 불균형, 염증 반응, 근육 약화와 연결됩니다. 운동은 이 세 가지 문제를 동시에 해결하는 ‘만능열쇠’입.. 2025. 6. 12. 이전 1 ··· 138 139 140 141 142 143 144 ··· 318 다음 반응형
