건강정보318 군것질만 줄여도 체중 감량! 단 음식 끊는 실전 전략 체중 감량은 단순합니다. 단 음식만 줄여도 살이 빠집니다. 다이어트 성공 비밀은 단 음식 줄이기! 군것질 또한 다이어트의 적입니다. 무리 없는 체중 감량법과 피부·에너지 개선 효과, 생활 속 꿀팁을 확인해 보세요. 다이어트! 어렵지 않습니다. 지금 시작합니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 왜 군것질이 체중 증가의 주범?군것질은 대부분 고칼로리·저영양 식품으로 이루어져 있습니다. 초콜릿, 사탕, 과자, 빵 등은 당분과 포화지방이 높아 포만감을 오래 유지하지 못하고 혈당을 급격히 올린 뒤 빠르게 떨어뜨립니다. 이 과정에서 더 많은 음식을 찾게 되고 결과적으로 체중 증가와 지방 축적을 부릅니다. 특히 단순당 섭취 → 인슐린 과다 분비 → 체지방 축적이라는 악순환은 비만뿐 아니라 대사질환의 원인으로.. 2025. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 318 다음 반응형
