건강정보318 남성 체지방 감소 식단, 지방만 태우는 최적 메뉴 구성법 다이어트 중인데 근육이 빠진다고요? 지방만 태우고 근육은 살리는 남성 전용 다이어트 식단 가이드! 간헐적 단식, 고단백 저탄수, 타이밍 조절까지! 남성 체지방 감량을 위한 맞춤 식단 전략! 고단백 식단부터 시간대별 섭취 전략까지 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 남성 체지방 감소, 왜 어려운가?많은 남성들이 다이어트를 시도할 때 체중은 줄어들지만 정작 원하는 체지방은 줄지 않아 실망하는 경우가 많습니다. 그 이유는 단순히 '먹는 양'을 줄이는 데 초점을 맞춘 식단이 근육량까지 감소시키고 결국 기초대사량 저하로 이어지기 때문입니다. 남성은 여성보다 근육량이 많고 활동량도 높지만 동시에 스트레스, 음주, 잦은 회식, 불규칙한 식사 등으로 인해 지방이 쉽게 축적되는 생활환경에 노출되.. 2025. 6. 12. 이전 1 ··· 137 138 139 140 141 142 143 ··· 318 다음 반응형
