건강정보316 스트레스 해소 운동 5가지, 바쁜 직장인도 쉽게 따라하는 루틴 단 10분의 루틴이 하루를 바꿉니다. 회의와 알림 속에 쌓인 피로, 시간 없는 직장인을 위한 뇌 정화 루틴. 과학으로 검증된 스트레스 해소 운동 5가지와 일상 적용법을 공개합니다. 감정 회복은 몸의 움직임에서 시작됩니다. 걷기, 스트레칭, 호흡법 등 실전 루틴을 지금 확인하세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 스트레스는 ‘쌓이는 게 아니라, 남는 것’출근길 지하철 안에서 누군가의 한숨, 회의 중 마른침 삼키는 소리, 퇴근 후에도 울리는 알람과 채팅. 이 모든 것이 당신의 신경을 조용히 자극하고 있습니다. 스트레스란, 갑자기 생기는 것이 아니라 쌓여서 빠지지 않은 것들이 몸과 마음에 남는 상태입니다. 그래서 스트레스를 줄이기 위한 핵심은 ‘잘 풀어주는 시스템’을 만드는 것입니다. 그중에서 운동은.. 2025. 6. 28. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 316 다음 반응형
