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건강정보318

허리통증 줄이는 수면 자세, 이렇게만 자면 다음 날이 달라진다 허리통증이 자고 나면 더 심해지시나요? 아침마다 허리 뻐근한 이유, 잘못된 수면 자세 때문일 수 있습니다. 수면 자세만 바꿔도 통증이 줄어듭니다. 허리 아픈 사람에게 꼭 필요한 수면 자세 가이드! 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는 허리 통증 완화 수면법 3가지를 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며“자는 동안은 괜찮은데, 일어나면 허리가 아파요.” 이 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 놀랍게도 수면 중 자세 하나가 허리의 상태를 좌우합니다. 잠든 동안 척추가 계속 압박을 받거나 한쪽으로 쏠린 자세가 유지되면근육이 경직되고 디스크에 부담이 쌓이기 때문입니다. 자는 시간은 회복의 시간이어야 합니다. 그런데 잘못된 자세로 자는 순간, 회복은커녕 고통을 만드는 시간이 되고 맙니다... 2025. 8. 8.
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