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건강정보318

하루 5분! 허리통증 잡는 스트레칭 루틴 총정리 앉아만 있어도 아픈 허리? 허리 아픈 분들을 위한 필수 루틴! 허리통증 원인과 해결책! 하루 5분으로 관리하세요! Cat-Cow 자세부터 무릎 당기기까지 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 총정리! 자세 교정과 허리 건강에 효과적인 루틴을 지금 바로 시작하세요.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 허리 통증은 몸이 보내는 '신호'누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 가만히 앉아 있다 일어날 때 찌릿한 통증. 혹은 하루 종일 의자에 앉아 일한 뒤에 찾아오는 묵직한 허리 무게감. 이 통증은 단순히 ‘나이 탓’이 아닙니다. 우리의 자세, 움직임, 긴장, 스트레스까지.. 허리는 우리 몸의 신호등처럼 일상 전반의 상태를 반영합니다. 현대인의 허리통증은 더 이상 '특별한 문제'가 아니라 일상에서 반드시 관리해.. 2025. 6. 16.
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