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병원 가기 전, 5분만 투자! 섬유근육통 자가 진단법 전신 통증, 피로가 지속되시나요? 복합 통증과 피로, 무심코 넘기지 마세요. 자꾸 아픈 몸, 혹시 섬유근육통일까요? 수면장애, 집중력 저하까지, 섬유근육통 의심된다면 이 체크리스트부터! 병원 가기 전 반드시 알아야 할 자가 진단 기준 공개합니다.≣ 목차(클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 섬유근육통이란 무엇인가?“왜 항상 온몸이 쑤시고 피곤할까?” 이 질문은 섬유근육통 환자라면 누구나 한 번쯤 떠올리는 의문입니다. 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근육과 연부 조직에 통증과 피로를 일으키는 질환으로 아직 완벽한 원인 규명과 치료법이 확립되지 않았습니다. 하지만 중요한 점은 증상이 일상생활에 큰 영향을 미친다는 사실입니다. 만성 피로와 함께 깊은 숙면이 어렵고 우울감이나 집중력 저하를 동반하기도 합니다. .. 2025. 6. 11.
만성기관지염에 좋은 음식 10가지, 기침·가래 완화에 효과적인 식품 리스트 기관지에 좋은 음식이 따로 있다는 것을 아세요? 기침 줄이는 음식이 궁금하다면? 끊이지 않는 기침, 자연식으로 완화해 보세요. 약 드시기 전 꼭 해보시길 권장드립니다. 만성기관지염 완화에 효과적인 10가지 음식으로 호흡기 건강을 지켜보세요. 실생활 팁까지 정리!≣ 목차1. 만성기관지염, 왜 음식이 중요한가?만성기관지염은 기관지 점막에 지속적인 염증이 발생해 기침과 가래가 반복되는 호흡기 질환입니다. 약물 치료가 필수지만 음식과 생활습관도 병행할 때 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 특정 음식은 염증을 줄이고 점액 배출을 원활하게 하며 면역력을 높여 기관지 건강을 지키는 데 기여합니다. 우리 몸은 먹는 음식으로 만들어지고 변화합니다. 따라서 만성기관지염 관리에서 음식 선택은 단순한 영양 공급을 넘어 치료와 .. 2025. 6. 11.
지금 시작하는 알츠하이머병 예방 루틴, 식단·운동·뇌 자극 3가지 핵심 알츠하이머병! 걱정 많이 되시죠? 지금부터 준비하면 얼마든지 예방할 수 있습니다. 뇌 건강은 습관에서 시작됩니다. 기억력을 지키는 첫걸음, 치매 걱정 줄이는 실천법 총정리! 식단, 운동, 뇌 자극만 기억하세요. 알츠하이머병 예방을 위한 3대 루틴과 실천 전략을 정리했습니다.≣ 목차1. 알츠하이머! 왜 미리 준비해야 할까?“기억은 결국 우리 삶의 지도입니다.”알츠하이머병은 뇌 속 신경세포가 서서히 소실되며 기억과 인지 기능이 점차 약화되는 질환입니다. 발병 후에는 완치가 어려워, 예방과 관리가 핵심입니다. 미리 생활 습관을 조정하면 발병 시기를 늦추고 증상의 진행 속도를 완화할 수 있습니다. 지금의 작은 실천이 언젠가 내 기억을 지켜주는 단단한 방패가 됩니다. 2. 알츠하이머병의 이해알츠하이머병의 주요 원.. 2025. 6. 11.
파킨슨병 예방하려면 꼭 알아야 할 7가지 습관 신경퇴행 질환 걱정되시나요? 파킨슨병! 미리 막을 수 있습니다. 예방도 습관입니다. 운동·식단·수면까지, 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다. 과학적으로 입증된 7가지 건강 루틴으로 뇌를 지키는 법을 지금 확인하세요.≣ 목차 (클릭) 서울대학교병원 자가진단서비스1. 파킨슨병! 미리 준비하는 이유나이가 들수록 움직임이 둔해지고 손 떨림이나 보행 불안정이 걱정된다면 파킨슨병을 떠올리게 됩니다. 하지만 이 병은 단지 ‘운동 장애’만을 뜻하지 않습니다. 뇌 속 도파민 신경세포가 서서히 소실되면서 인지 기능과 정서에도 영향을 미칩니다. 예방은 발병을 완전히 막을 순 없어도 증상 발현을 늦추고 삶의 질을 지키는 가장 강력한 무기입니다. 2. 파킨슨병의 기본 이해파킨슨병은 중뇌(黑質)에서 도파민을 생산하는 신경세포가.. 2025. 6. 10.
도대체 왜? 안구건조증 생기는 이유 5가지 눈이 뻑뻑하고 시리세요? 자꾸 눈이 따가우신가요? 스마트폰을 자주 보시죠? 안구건조증! 단순한 불편함이 아닙니다. 안구건조증의 진짜 원인 5가지를 공개합니다. 일상 속 습관부터 질병까지, 지금 확인해보세요! 눈건강을 지키는 최고의 지름길입니다.≣ 목차 1. 안구건조증, 누구에게나 생길 수 있다컴퓨터 앞에서 오래 일하거나 렌즈를 자주 착용하거나 계절이 바뀔 때마다 눈이 뻑뻑하고 시린 느낌이 들었다면 안구건조증을 의심할 수 있습니다. 과거에는 중·장년층에서 흔했지만 지금은 스마트폰과 모니터 사용이 일상화되면서 10대~30대까지 광범위하게 확산되고 있습니다. 이 질환은 단순한 불편함을 넘어서 눈의 보호막인 눈물층에 이상이 생기는 것이며 제대로 관리하지 않으면 각막 손상이나 시력 저하로 이어질 수도 있습니다. .. 2025. 6. 10.
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