전체 글384 마그네슘 흡수율 높이는 7가지 식습관 마그네슘 영양제, 제대로 흡수되고 있을까요? 잘 흡수되게 만드는 식사 습관만 바꿔도 효과가 달라집니다. 마그네슘 흡수율을 높이고 싶다면 꼭 알아야 할 7가지 핵심 식사법! 매일 실천하면 건강이 달라집니다. 영양을 제대로 챙겨보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며몸속 마그네슘, 먹는 것만큼 ‘흡수’가 중요합니다마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여할 만큼 중요한 미네랄입니다. 근육 수축, 신경 전달, 심장 박동 조절, 에너지 생성 등 거의 모든 생리 기능에 마그네슘이 관여하고 있습니다. 그런데 아무리 좋은 마그네슘 보충제를 먹더라도 흡수되지 않으면 무용지물입니다. 많은 사람들이 마그네슘을 먹고도 여전히 피곤함, 근육 경련, 불면, 소화 불량 등을 호소하는 이유는 ‘흡.. 2025. 8. 7. 위경련의 진짜 원인, 우리가 놓치고 있는 3가지 위가 쥐어짜는 통증이 반복된다면 원인을 점검해야 합니다. 위경련, 단순 위장병이 아닙니다. 위경련을 유발하는 핵심 원인과 예방법을 파악해 보고 스트레스와 식습관, 그리고 자율신경의 불균형까지 우리가 흔히 놓치는 진짜 원인 3가지와 해결 방법을 자세히 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며일상 속 갑작스러운 복부 통증, 특히 상복부가 심하게 쥐어짜듯 아프고 경련이 오는 경험을 한 적 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 소화불량이나 스트레스성 위통으로 여깁니다. 그러나 반복적으로 나타나는 위경련은 단순한 증상을 넘어 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 우리가 흔히 간과하는 몇 가지 원인들이 위경련을 유발하고 있음을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 위경련의 진짜 원인 .. 2025. 8. 6. 대상포진 합병증! 놓치면 위험한 후유증들 정리 대상포진으로 고생하시는 분들이 요즘 너무 많이 계세요. 그러나 대상포진은 한번 앓았다고 끝이 아닙니다. 이로 인한 후유증은 정말 조심해야 합니다. 놓치면 큰일 나는 대상포진 합병증 총정리! 신경 손상, 안면 마비 등 주요 후유증과 그 위험도를 구체적으로 알려드립니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 대상포진이란 무엇인가요?대상포진은 수두 바이러스(Varicella-zoster virus)가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 한 번 수두를 앓은 사람의 몸속에는 이 바이러스가 신경절에 잠복해 있는데 면역력이 떨어지는 시기에 갑자기 활성화되며 피부에 띠 모양의 발진과 극심한 통증을 유발합니다. 하지만 문제는 피부 증상보다도 그 이후에 남는 합병증입니다. 치료 시기를 놓치거나 관리가 제대로 되지 .. 2025. 8. 6. 메니에르병 재발 예방법 7가지, 지금 당장 시작하세요 자주 반복되는 귀질환, 메니에르병! 어지럼증과 이명, 메니에르병 재발이 걱정되시죠? 메니에르병 재발을 막기 위한 생활 습관 7 가지를 알아보고 지금 당장 실천할 수 있는 예방법을 안내합니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며귀에서 울리는 소리, 심한 어지럼증, 반복되는 이명과 청력 저하…이런 증상이 주기적으로 반복된다면 메니에르병일 가능성이 큽니다. 한 번 발병하면 재발 위험도 높은 이 질환은 생활습관의 관리 여부에 따라 증상 조절과 재발률이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 메니에르병의 재발을 막기 위해 실천할 수 있는 7가지 핵심 예방법을 소개합니다. 지금부터 하나씩 체크해 보세요.2. 메니에르병 재발 예방법 7가지염분 섭취, 반드시 줄이기 메니에르병은 내림프 수종과 관련이 있.. 2025. 8. 5. 만성호흡기질환 환자를 위한 영양관리 가이드 숨 쉬기 힘들다면 식단을 점검하세요. 영양만 잘 챙겨도 폐 건강이 달라집니다. 만성호흡기질환 환자를 위한 영양관리 핵심 가이드! 식단 전략부터 피해야 할 음식까지 한눈에 확인하세요. 오늘부터 실천 가능한 팁을 정리했습니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며만성폐쇄성폐질환(COPD), 천식, 기관지확장증 등 만성호흡기질환은 단순히 숨 쉬는 문제를 넘어 전신 건강과 직결되는 병입니다. 특히 숨이 차고 쉽게 피로해지는 증상으로 인해 활동량이 줄고 식욕이 떨어지거나 영양 섭취가 불균형해지는 악순환이 반복되기 쉽습니다. 이럴수록 영양관리는 치료만큼이나 중요합니다. 적절한 영양 섭취는 면역력을 높이고 폐 기능을 유지하며 재발률을 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 저체중이거나 근육량이 부족한 환자의.. 2025. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 77 다음 반응형
