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PCOS 다이어트 전략! 호르몬 균형 맞추는 최적 식단·운동법 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 관리하려면 식단과 운동이 핵심입니다. 당장 피해야 할 음식부터 실천하기 쉬운 운동법까지! 혈당을 안정시키고 생리 주기를 회복하는 PCOS 맞춤 식단과 운동 루틴을 단계별로 알아보고 이에 맞춘 전반적인 관리법을 자세히 소개합니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 시작하며다낭성난소증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)은 많은 여성에게 영향을 미치는 호르몬 불균형 질환입니다. 생리불순, 여드름, 체중 증가, 난임 등 다양한 증상을 동반하며 특히 체중 관리와 혈당 조절이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 올바른 식단과 운동 전략을 통해 호르몬 균형을 회복하고 증상을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 PCOS를 앓고 있는 분들을 위해 검증된 다이어.. 2025. 8. 1.
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