분류 전체보기362 생리통에 좋은 운동 TOP4! 통증 없이 활동하는 비밀 루틴 매달 반복되는 생리통, 어떻게 관리하고 계신가요? 가만히 쉬는 것만이 답은 아닙니다. 생리통을 줄이고 싶은 여성이라면 꼭 알아야 할 운동법과 루틴! 일상에서 실천 가능한 전략을 모두 담았습니다. 생리 중 실천 가능한 운동법 4가지와 주의사항, 일상 루틴까지! 지금 시작합니다.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 생리통, 왜 생기는 걸까?생리통은 자궁이 수축하며 생기는 통증으로 주로 생리 시작 전후 며칠 동안 복부, 허리, 골반 부위에 불편함을 유발합니다. 이 과정에서 프로스타글란딘(Prostaglandin)이라는 호르몬이 과다 분비되면 자궁 수축이 심해져 통증이 강해집니다. 특히 혈액순환이 원활하지 않거나 골반 주변 근육이 긴장된 상태라면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이때 적절한 운동은 혈액순환.. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 362 다음 반응형
