분류 전체보기382 불면증 자가진단 체크리스트! 지금 내 수면 상태를 스스로 확인하자 잠 못 이루는 밤, 혹시 불면증일까요? 수면장애 자가진단 가이드로 불면증인지, 단순한 피로인지 지금 내 수면을 점검하고 수면 상태 자가진단부터 예방법까지 정리했습니다. 수면 질 저하 원인부터 생활습관 개선 방법까지 한눈에 알아보세요.≣ 목차(클릭) 질병관리청 건강정보검색1. 왜 나는 잠이 오지 않을까?현대인의 대표적인 수면 문제 중 하나는 바로 불면증입니다. 단순히 잠을 못 잤다는 느낌이 아니라 잠들기 어려움, 자주 깨는 수면 패턴, 자고 일어나도 개운치 않음 등 다양한 형태로 나타납니다. 특히 스트레스, 카페인 섭취, 스마트폰 사용, 생체리듬 혼란 등 복합적인 요인이 작용하면서 스스로 문제를 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 중요한 것이 자가진단입니다. 지금 내 수면 상태를 점검해 보는 것만으로.. 2025. 8. 2. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 382 다음 반응형
