건강정보316 불안장애 극복법! 약 없이도 불안을 줄이는 5가지 기술 불안에 흔들리지 않는 하루를 만드는 5가지 습관! 약 없이도 가능한 자연스러운 불안 극복법을 소개합니다. 1. 불안장애란 무엇인가?불안장애를 겪는 사람들은 일상적인 상황에서도 극심한 불안감과 두려움을 경험합니다. 사소한 일에도 마음이 불안정해지고 이유 없는 걱정이 끝없이 떠오르곤 합니다. 불안의 파도는 예기치 않게 몰려와 심장을 두근거리게 하고, 숨이 가빠지며, 식은땀이 흐르기도 합니다. 이런 신체적 반응은 단순히 마음의 문제가 아닌 신경계의 과도한 반응으로 인해 발생합니다.불안장애는 대표적으로 범불안장애(GAD), 공황장애, 사회불안장애 등으로 나뉩니다. 이 질환들은 각각 증상이 조금씩 다르지만 공통적으로 일상생활을 방해하고 때로는 대인관계나 직장 생활에도 큰 영향을 미칩니다. 하지만 중요한 것은 이러.. 2025. 5. 9. 이전 1 ··· 255 256 257 258 259 260 261 ··· 316 다음 반응형
