건강정보318 오십견 회복을 위한 효과적인 어깨 운동과 스트레칭 방법 오십견으로 인한 고통! 혼자 참지 마세요. 초기 대응부터 단계별 스트레칭까지 실전 가이드를 담았습니다. ≣ 목차오십견(五十肩)! 의학적으로는 ‘유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)’이라고 합니다. 이는 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생기며 관절이 유착되어 어깨의 움직임이 제한되는 질환입니다. 50대 전후에서 자주 발생해 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 30~40대 직장인, 장시간 앉아 있는 사람들, 육아 중인 여성에게도 흔하게 나타납니다. 1. 주요 증상어깨 통증 : 특히 밤에 심해지며 수면 장애를 유발운동 범위 제한 : 옷을 갈아입거나 팔을 뒤로 돌리는 동작이 어려워짐일상 불편 : 세수, 머리 감기, 차 문 열기 등 기본 동작에서 불편함 발생오십견은 자연 회복되는 .. 2025. 5. 19. 이전 1 ··· 219 220 221 222 223 224 225 ··· 318 다음 반응형
