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건강정보318

숙면으로 스트레스 줄이기, 수면 개선을 위한 7가지 방법 불면과 스트레스로 힘드시다면 꼭 읽어보세요. 숙면은 스트레스를 낮추고 면역력을 높이는 핵심입니다. 수면 전문가들이 추천하는 습관으로 뇌와 몸을 회복시키는 법을 알려드립니다. 하루 15분의 루틴으로 삶이 바뀝니다. 수면의 질을 높이는 7가지 구체적 전략으로 진짜 회복을 경험해 보세요.≣ 목차1. 숙면이 스트레스를 이깁니다“잘 자는 것만으로도 삶이 달라집니다.”매일 밤 우리는 하루의 피로를 내려놓기 위해 잠자리에 듭니다. 하지만 수면의 질이 낮다면 이 시간은 오히려 더 깊은 스트레스를 부를 수도 있습니다. 숙면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 뇌가 재정비하는 ‘회복의 시간’입니다. 이 글에서는 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높이기 위한 숙면 실천 전략 7가지를 구체적으로 안내해 드리겠습니다.2. 수면 개선을 위.. 2025. 6. 1.
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