건강정보318 허리통증 완화를 위한 운동 BEST 5! 하루 10분이면 충분! 누워만 있어도 통증이 더 심해질 수 있습니다. 계속되는 허리통증! 단 10분의 운동이 해결의 열쇠입니다. 고통을 줄이는 가장 쉬운 방법! 바로 움직임입니다. 약보다 강력한 운동, 허리통증 완화를 위한 실천 전략과 베스트 운동 5가지를 안내합니다.≣ 목차1. 왜 우리는 허리통증에 시달릴까?앉는 시간이 길어지고 스마트폰을 보는 자세가 일상이 되면서 우리는 무심코 허리에 과도한 부담을 주고 있습니다. 실제로 성인의 약 80% 이상이 한 번쯤은 허리 통증을 경험한다고 알려져 있습니다. 하지만 허리통증의 대부분은 구조적인 문제가 아니라 생활 습관과 근육 불균형에서 시작됩니다. 그나마 다행은 이를 되돌릴 수 있다는 점입니다. 2. 통증을 줄이는 첫걸음! 움직임에 답이 있다많은 사람들이 통증이 있을 때 움직이지 않.. 2025. 6. 8. 이전 1 ··· 153 154 155 156 157 158 159 ··· 318 다음 반응형
