마그네슘건강노트1 마그네슘 효능 총정리 : 피로·수면·스트레스까지 잡는 건강 비밀 마그네슘 하나로 피로, 불면, 스트레스를 해결하세요.과학적 근거로 정리한 마그네슘 효능 총정리! 건강을 바꾸는 작은 습관. 1. 마그네슘이란 무엇인가요?1-1. 마그네슘의 정의마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 세포의 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 미네랄이며 몸속에서 300개가 넘는 효소 작용에 쓰이는 아주 중요한 영양소입니다. 뼈, 근육, 신경, 심장까지 마그네슘이 도와주지 않는 곳이 없을 정도이죠. 1-2. 우리 몸에서의 역할마그네슘은 뼈 속에 60% 이상 존재하며 나머지는 근육과 세포 안에 있습니다. 단순히 뼈 건강뿐 아니라 심장 박동 조절과 혈압 유지, 단백질 합성까지 다양한 기능을 담당하고 있으며 마그네슘은 신경을 진정시키고 근육을 이완시켜 주며 심장박동.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
