뇌졸중 주요 원인과 위험요인! 지금 체크하세요

 

고혈압·당뇨가 뇌졸중으로? 정말 말없이 찾아오는 뇌졸중! 지금은 아무런 증상이 없지만 뇌졸중 초기 증상일 수 있습니다. 본인도 가족도 힘들 날이 될 수 있습니다. 자가진단 체크리스트로 조기예방 시작하세요. 그 원인과 신호를 미리 알면 충분히 예방할 수 있습니다.

≣ 목차

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1. 갑작스레 쓰러지는 순간!

"이미 늦을 수도 있습니다."

뇌졸중은 '조용한 살인자'라 불릴 정도로 예고 없이 찾아옵니다. 말이 어눌해지고 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 시야가 흐려지는 증상이 나타났을 땐 이미 뇌에 큰 손상이 일어난 이후일 수 있습니다. 이러한 위기를 막기 위해서는 사전에 원인을 알고 위험요인을 파악하는 것이 가장 중요합니다. 지금 이 순간이 내 건강을 지킬 수 있는 골든타임입니다.

뇌졸중 응급 증상 체크리스트 .pdf

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2. 뇌졸중이란?

"뇌혈류 차단으로 인한 치명적인 손상"

뇌졸중은 뇌로 가는 혈류 공급이 갑자기 차단되거나 혈관이 터지면서 발생하는 심각한 질환입니다.

 

크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.

• 뇌경색 (허혈성 뇌졸중) : 혈전(피떡)이나 혈관 협착으로 인해 뇌혈관이 막히면서 발생
• 뇌출혈 (출혈성 뇌졸중 ): 고혈압 등으로 인해 약해진 뇌혈관이 터지며 뇌 속으로 혈액이 출혈되는 경우

두 경우 모두 뇌세포는 단 몇 분 만에 손상되기 시작하며 회복이 어려울 정도의 후유증이나 사망에 이를 수 있습니다.

뇌졸중 위험군 자가점검표.pdf

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3. 뇌졸중 주요 원인

"미리 알고 대비해야 합니다."

3-1. 고혈압

- 가장 큰 원인으로 꼽히며 뇌졸중 환자의 70% 이상에서 동반됩니다.
- 고혈압은 뇌혈관을 지속적으로 압박해 손상을 일으키고 혈관을 쉽게 파열시키거나 혈류를 막히게 만듭니다.

3-2. 당뇨병

- 혈당이 높으면 혈관 내벽이 손상되고 혈액이 끈적해지며 혈전이 잘 생깁니다.
- 이러한 혈전이 뇌혈관을 막을 경우 뇌경색이 발생할 수 있습니다.

3-3. 고지혈증

- LDL 콜레스테롤이 많아지면 뇌혈관에 플라크가 쌓여 혈관이 좁아지고 막히기 쉬워집니다.
- 콜레스테롤 수치 관리는 곧 뇌혈관 건강과 직결됩니다.

3-4. 심장질환

- 심방세동과 같은 부정맥은 심장 안에 혈전이 생기기 쉬운 상태를 만듭니다.
- 이 혈전이 혈류를 타고 뇌혈관까지 이동하면 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

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4. 뇌졸중 위험요인

"지금 내 몸을 체크하세요"

뇌졸중은 단순한 질환이 아니라 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 아래의 요인들은 스스로 인식하고 조절해야 하는 부분입니다.

4-1. 잘못된 생활습관

• 흡연 : 니코틴은 혈관을 수축시키고 혈전을 만들기 쉬운 환경을 조성합니다.
• 과도한 음주 : 술은 일시적으로 혈압을 높이며 장기적으로 혈관 건강을 악화시킵니다.
• 운동 부족 : 비만과 고혈압, 당뇨병의 원인이 되며 뇌졸중 위험도 상승시킵니다.

4-2. 가족력 및 유전적 소인

가족 중 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등이 있었다면 유전적으로 발병 위험이 높을 수 있습니다. 이 경우 정기적인 검진과 예방적 관리가 필수입니다.

4-3. 연령과 성별

나이가 많을수록 혈관의 탄력이 떨어지고 뇌졸중 위험이 높아집니다. 특히 남성이 여성보다 발병률이 높지만 폐경기 이후 여성도 호르몬 변화로 위험이 급격히 증가합니다.

고혈압 고지혈증 관리용 뇌졸중 예방 수첩.pdf

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5. 뇌졸중 자가체크 리스트

아래 문항 중 해당되는 항목이 3개 이상이라면 의료기관에서 전문적인 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

• 고혈압 또는 혈압이 자주 140/90mmHg 이상이다.
• 공복 혈당이 126mg/dL 이상이다.
• LDL 콜레스테롤 수치가 높다.
• 가족 중 뇌졸중 병력이 있다.
• 흡연 중이거나 과거에 오랫동안 흡연했다.
• 운동을 거의 하지 않는다.
• 최근 기억력 저하, 잦은 어지럼증, 두통을 자주 경험한다.

 

6. 건강을 지키는 첫걸음

👌 실천 가능한 예방습관 3가지

1. 하루 30분 이상 걷기
   • 유산소 운동은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 데 매우 효과적입니다.
2. 수분 충분히 섭취하기
   • 탈수는 혈액 점도를 높여 혈전 생성 위험을 증가시킵니다. 하루 1.5L 이상 물을 마셔보세요.
3. 정기적인 혈압·혈당 체크
   • 이상 수치를 조기에 발견하는 것이 가장 중요한 예방 수단입니다. 스마트워치 활용도 도움이 됩니다.

뇌졸중 후 재활 체크리스트.pdf

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7. 마무리

지금까지 뇌졸중 주요 원인과 위험요인에 대해 알아보았습니다. 뇌졸중은 미리 알면 피할 수 있습니다. 뇌졸중은 빠르게 찾아오지만 예방은 천천히 성실하게 이루어져야 합니다. 지금 이 글을 통해 본인의 위험요인을 인지하고 생활 습관을 개선하는 것만으로도 발병 확률을 획기적으로 낮출 수 있습니다. 건강은 잃기 전에는 소중함을 모르고 되찾기 위해선 많은 시간과 비용이 필요합니다. 지금 이 순간! 뇌졸중 예방을 위한 작은 실천을 시작해 보세요. 미래의 자신이 분명히 고마워할 것입니다.

 

 

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[출처: 서울대학교병원]