고혈압 초기증상: 자가진단으로 빠르게 알아보는 방법

 

 

고혈압 초기증상은 자주 나타나지 않지만 자가진단을 통해 조기에 인지할 수 있습니다. 고혈압 자가진단법과 초기증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명을 가지고 있을 만큼 증상이 없이 진행되는 경우가 많습니다. 그러나 고혈압 초기에는 몇 가지 신체 신호들이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 초기 증상과 이를 자가진단할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 고혈압 초기증상

고혈압은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만 일부 사람들은 고혈압이 진행되면서 특정 증상들이 나타날 수 있습니다. 고혈압 초기증상을 인식하고 신속하게 대응하는 것이 중요합니다. 다음은 고혈압의 초기 증상과 신체 변화들입니다.

 

1-1. 두통

고혈압에서 가장 흔히 나타나는 증상 중 하나는 두통입니다. 고혈압으로 인해 혈관에 과도한 압력이 가해지면 머리의 혈관이 영향을 받아 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 아침에 일어나자마자 두통을 느끼는 경우 고혈압을 의심할 수 있습니다. 두통이 일시적으로 사라지더라도 혈압이 정상 범위에 있을 때까지 주기적으로 측정하는 것이 중요합니다.

 

1-2. 어지럼증 및 현기증

고혈압이 있으면 혈액이 원활하게 흐르지 않아서 뇌로 가는 혈액의 공급이 부족해지기 때문에 어지럼증이나 현기증이 발생할 수 있습니다. 특히 빠르게 일어날 때나 고개를 돌릴 때, 또는 신체를 갑자기 움직였을 때 현기증을 느끼는 경우가 많습니다.

 

1-3. 숨 가쁨과 피로감

고혈압은 심장에 과도한 부담을 주어 혈액 순환을 방해하게 됩니다. 그 결과 평소보다 쉽게 숨이 차거나 가벼운 활동에도 피로감을 느낄 수 있습니다. 운동이나 계단을 오를 때 또는 가벼운 일상 활동 중에 갑작스럽게 숨이 가빠지거나 피곤함을 느낀다면 고혈압을 의심할 수 있습니다.

 

1-4. 가슴 답답함

고혈압이 진행되면 심장에 추가적인 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 가슴이 답답하거나 압박감을 느낄 수 있습니다. 가슴 통증과 비슷한 증상을 자주 느끼게 된다면 이는 심혈관 질환의 위험 신호일 수 있기 때문에 즉시 혈압을 체크해야 합니다.

 

1-5. 시각 이상 (눈앞의 반짝임)

고혈압이 진행되면서 눈의 혈관에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 눈앞에 반짝임이나 흐림 현상이 발생할 수 있습니다. 시력 이상이 나타날 경우 고혈압이 이미 혈관에 영향을 미친 것일 수 있으므로 즉시 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

1-6. 콧물과 코피

고혈압이 심해지면 코 내부의 작은 혈관에 압력이 가해져 코피가 자주 나는 경우도 있습니다. 이때 콧물이 함께 나오거나 코가 자주 막히는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 고혈압 자가진단 방법

고혈압은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 자주 측정하는 것이 중요합니다. 고혈압을 자가진단할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

 

2-1. 가정용 혈압계 사용

고혈압을 정확히 자가진단하려면 혈압을 주기적으로 측정하는 것이 필요합니다. 가정용 혈압계는 집에서 손쉽게 혈압을 확인할 수 있는 좋은 도구입니다. 사용법에 따라 정확한 측정이 가능하며 특히 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 측정하는 것이 좋습니다.

 

가정용 혈압계 사용 시 주의사항:

• 측정 전 준비 : 혈압을 측정하기 전에 적어도 5분 이상 안정을 취해야 합니다. 식사 직후나 운동 직후에는 측정하지 않도록 합니다.
• 측정 자세 : 측정 시에는 앉은 자세에서 팔꿈치 높이를 심장과 일치시키고 혈압계의 커프가 팔에 꼭 맞도록 착용해야 합니다.
• 측정 시간 : 하루 두 번, 아침과 저녁에 같은 시간에 측정하는 것이 좋습니다. 또한 아침에는 기상 직후, 저녁에는 취침 전에 측정하는 것이 바람직합니다.

 

2-2. 혈압 수치로 자가진단

혈압을 측정한 후 그 수치를 바탕으로 고혈압 여부를 판단할 수 있습니다. 혈압 수치는 두 개의 숫자로 나타납니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압입니다.

• 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압  80mmHg 이하
• 고혈압 전단계 : 수축기 혈압 120-129mmHg, 이완기 혈압  80mmHg 이하
• 고혈압 1기 : 수축기 혈압 130-139mmHg, 이완기 혈압  80-89mmHg
• 고혈압 2기 : 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상

만약 여러 번 측정한 후 수축기 혈압 이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 이 90mmHg 이상이라면 고혈압으로 의심되며 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것이 필요합니다.

 

2-3. 심박수 체크

혈압뿐만 아니라 심박수도 함께 체크하는 것이 중요합니다. 고혈압이 있으면 심박수가 비정상적으로 높거나 낮을 수 있습니다. 보통 정상적인 심박수는 60~100회/분입니다. 심박수가 일관되게 높거나 낮다면 추가적인 진료가 필요할 수 있습니다.

 

2-4. 증상 체크

고혈압의 초기증상은 두통, 어지럼증, 숨 가쁨 등이며 자주 나타나는 경우 혈압을 체크해 볼 필요가 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 고혈압 진단을 받을 수 있습니다.

 

2-5. 정기적인 검진

정기적인 건강검진에서 혈압을 체크하는 것도 고혈압 예방에 중요합니다. 특히 40대 이상이라면 매년 건강검진에서 혈압을 측정하여 고혈압 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

 

3. 고혈압 초기증상의 중요성

고혈압 초기증상을 인지하고 신속히 조치를 취하는 것이 중요합니다. 초기 증상이 경미하더라도 관리하지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증을 예방하기 위해서는 고혈압이 의심될 경우 빠르게 혈압을 측정하고 전문가의 진단을 받는 것이 필요합니다.

 

결론

고혈압 초기증상은 자주 나타나지 않지만 만약 나타날 경우 즉시 체크하고 관리해야 합니다. 자가진단을 통해 혈압을 측정하고 의심되는 증상이 있을 경우 즉시 전문의를 찾아 추가 검사를 받는 것이 중요합니다. 고혈압은 치료가 가능한 질환이므로 초기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.